Завтрак
Мюсли (исключаем виноград, бананы и рис). Стаканчик измельченных орехов смешать с одной ложкой проросших семян и 100 граммами йогурта.
Второй завтрак
Коктейль из фруктов. 100 мл сока и такое же количество йогурта.
Обед
Рагу из овощей. Несколько кластеров отваренной цветной капусты, одна морковка, один зеленый перец, одна ложка гороха или молодых бобов, половина лука, один корень сельдерея, петрушки — все вскипятить в воде.
Соус: 100 грамм молока, одна ложка оливкового масла, одна ложка лимонного сока.
Закуска
Сэндвич. 100 грамм куриных грудок с небольшим кусочком хлеба.
Ужин
Плов из фруктов. 50 грамм отваренного риса, смешанного с 100 граммами яблок и других фруктов.
Вы можете пить воду без ограничений, но не содовую.
Диета снабжает наш организм 1200 калорий в день и «разрешает» избавиться от трех килограмм в течение пяти дней.
Источник статьи: Fashionblogger.ru
Улыбка - это одна из самых прекрасных и мощных форм выражения эмоций. Она придаёт нам…
Лето - это время солнца, веселья и, конечно же, новой моды. Когда термометр поднимается вверх,…
Когда дело касается надежного и эффективного обслуживания вашего Ford, сервисный центр является незаменимым партнером. Независимо…
Многим людям знакомо стремление к улучшению физической формы и общего самочувствия. Однако приступить к тренировкам…
Женский пиджак - это неотъемлемая часть гардероба успешной и уверенной в себе женщины. Он придает…
В мире ставок и азартных игр букмекерские конторы являются неотъемлемой частью. Изобилие предложений и разнообразие…