Завтрак
Мюсли (исключаем виноград, бананы и рис). Стаканчик измельченных орехов смешать с одной ложкой проросших семян и 100 граммами йогурта.
Второй завтрак
Коктейль из фруктов. 100 мл сока и такое же количество йогурта.
Обед
Рагу из овощей. Несколько кластеров отваренной цветной капусты, одна морковка, один зеленый перец, одна ложка гороха или молодых бобов, половина лука, один корень сельдерея, петрушки — все вскипятить в воде.
Соус: 100 грамм молока, одна ложка оливкового масла, одна ложка лимонного сока.
Закуска
Сэндвич. 100 грамм куриных грудок с небольшим кусочком хлеба.
Ужин
Плов из фруктов. 50 грамм отваренного риса, смешанного с 100 граммами яблок и других фруктов.
Вы можете пить воду без ограничений, но не содовую.
Диета снабжает наш организм 1200 калорий в день и «разрешает» избавиться от трех килограмм в течение пяти дней.
Источник статьи: Fashionblogger.ru
В современной превентивной медицине отношение к витамину D кардинально изменилось: сегодня ученые и практикующие врачи…
Коронавирусная инфекция за последние годы прочно вошла в структуру сезонных респираторных заболеваний, однако она по-прежнему…
Маски для лица — это не просто модная процедура. Правильно подобранная маска способна быстро дать…
Корейская система ухода за кожей подарила миру концепцию «Glass Skin» и научила нас внимательному отношению…
Что такое IPL-фотоомоложение и почему о нём так много говорят IPL расшифровывается как Intense Pulsed…
Фурнитура — это не просто застёжки и кнопки. Это характер вещи, её долговечность и удобство…