Завтрак
Мюсли (исключаем виноград, бананы и рис). Стаканчик измельченных орехов смешать с одной ложкой проросших семян и 100 граммами йогурта.
Второй завтрак
Коктейль из фруктов. 100 мл сока и такое же количество йогурта.
Обед
Рагу из овощей. Несколько кластеров отваренной цветной капусты, одна морковка, один зеленый перец, одна ложка гороха или молодых бобов, половина лука, один корень сельдерея, петрушки — все вскипятить в воде.
Соус: 100 грамм молока, одна ложка оливкового масла, одна ложка лимонного сока.
Закуска
Сэндвич. 100 грамм куриных грудок с небольшим кусочком хлеба.
Ужин
Плов из фруктов. 50 грамм отваренного риса, смешанного с 100 граммами яблок и других фруктов.
Вы можете пить воду без ограничений, но не содовую.
Диета снабжает наш организм 1200 калорий в день и «разрешает» избавиться от трех килограмм в течение пяти дней.
Источник статьи: Fashionblogger.ru
Иногда отпуск планируется спонтанно, и именно в такие моменты внимание туристов переключается на специальные предложения…
Представьте: раннее утро, на палубе легкий туман, вы держите тёплый кофе и наблюдаете, как по…
Летите по воде — и это не метафора. Экскурсия на теплоходе «Метеор» в Петербурге сочетает…
За рулём от качества зрения напрямую зависит безопасность — и водителя, и всех участников движения.…
Навести порядок в квартире бывает тяжелее, чем кажется. Стопки посуды, следы ремонта, кот, который любит…
Любой, кто всерьёз работает с компьютером - от сборщика рабочих станций до преподавателя, готовящего материалы…