Завтрак
Мюсли (исключаем виноград, бананы и рис). Стаканчик измельченных орехов смешать с одной ложкой проросших семян и 100 граммами йогурта.
Второй завтрак
Коктейль из фруктов. 100 мл сока и такое же количество йогурта.
Обед
Рагу из овощей. Несколько кластеров отваренной цветной капусты, одна морковка, один зеленый перец, одна ложка гороха или молодых бобов, половина лука, один корень сельдерея, петрушки — все вскипятить в воде.
Соус: 100 грамм молока, одна ложка оливкового масла, одна ложка лимонного сока.
Закуска
Сэндвич. 100 грамм куриных грудок с небольшим кусочком хлеба.
Ужин
Плов из фруктов. 50 грамм отваренного риса, смешанного с 100 граммами яблок и других фруктов.
Вы можете пить воду без ограничений, но не содовую.
Диета снабжает наш организм 1200 калорий в день и «разрешает» избавиться от трех килограмм в течение пяти дней.
Источник статьи: Fashionblogger.ru
Мраморная говядина давно перестала быть чем-то экзотическим. О ней говорят в ресторанах, пишут в магазинах,…
1 сентября — это не просто дата в календаре. Это начало большого приключения длиною в…
Качественный маникюр начинается не только с техники мастера, но и с правильно подобранных материалов. Лак…
Проверку партнера часто упускают из виду: есть договор, реквизиты, подпись — этого кажется достаточно. Однако…
Что такое отпуск металла после закалки, какие виды отпуска применяют для стали и как температура…
При выборе наращивания большинство в первую очередь думает о желаемой длине. Хочется сразу понять, как…