«Жесткая» диета

Это тяжелая диета, но выдержав ее есть возможность похудеть до 15 кг.

Запрещено употреблять в пищу: конфеты, сахар, белый хлеб, печенье, макаронные изделия, картофель. А также не пить: пиво, водку, вино, лимонад.

Принимать поливитамины, каждый день по одной таблетке .

Диета имеет продолжительность 20 дней, и разбита на белковые, растительные и голодные дни, которые не повторяются. Голодные дни расположены в начале и в середине диеты. На этой «жесткой» диете можно достичь потери веса 12-15 кг.

Два дня голодных:
1 литр молока (йогурт) в день, 2 ломтика хлеба.

Два дня белка:
Утром: кофе, 0,5 чайной ложки масла, кусок хлеба, 1,5 чайной ложки меда.

Обед (13:30):
Первый — одна чашка бульона.
Второй — кусок отваренной рыбы или мяса (100 г), ломоть хлеба.

Закуска (16:30): чая с медом или один стакан молока.

Ужин (19:30): 2 яйца или кусок отваренной рыбы или мяса (100 грамм), или постной ветчины или 50 г сыра, кусочек хлеба, чашка йогурта.

Два дня овощей:

Завтрак: 2 яблока можно 1 апельсин.

Обед (13:30):
Первый — овощной суп без сметаны и масла (можно растительное масло), кусок хлеба,
Второй — салат из вареной капусты или овощи тушеные в духовке или перец, фаршированный овощами.

Закуска (15:30): фрукты.

Ужин (19:30): салат, кусок хлеба, чай с медом.

Источник статьи: Fashionblogger.ru