Запрещено употреблять в пищу: конфеты, сахар, белый хлеб, печенье, макаронные изделия, картофель. А также не пить: пиво, водку, вино, лимонад.
Принимать поливитамины, каждый день по одной таблетке .
Диета имеет продолжительность 20 дней, и разбита на белковые, растительные и голодные дни, которые не повторяются. Голодные дни расположены в начале и в середине диеты. На этой «жесткой» диете можно достичь потери веса 12-15 кг.
Два дня голодных:
1 литр молока (йогурт) в день, 2 ломтика хлеба.
Два дня белка:
Утром: кофе, 0,5 чайной ложки масла, кусок хлеба, 1,5 чайной ложки меда.
Обед (13:30):
Первый — одна чашка бульона.
Второй — кусок отваренной рыбы или мяса (100 г), ломоть хлеба.
Закуска (16:30): чая с медом или один стакан молока.
Ужин (19:30): 2 яйца или кусок отваренной рыбы или мяса (100 грамм), или постной ветчины или 50 г сыра, кусочек хлеба, чашка йогурта.
Два дня овощей:
Завтрак: 2 яблока можно 1 апельсин.
Обед (13:30):
Первый — овощной суп без сметаны и масла (можно растительное масло), кусок хлеба,
Второй — салат из вареной капусты или овощи тушеные в духовке или перец, фаршированный овощами.
Закуска (15:30): фрукты.
Ужин (19:30): салат, кусок хлеба, чай с медом.
Источник статьи: Fashionblogger.ru
Перед внедрением стоит отделить критичные сервисы от второстепенных. Иначе команда получит шум, в котором легко…
Кроссовки Nike давно перестали быть просто обувью для спорта. Они стали культурным феноменом, способом выразить…
Если раньше сушильная машина считалась роскошью, доступной лишь владельцам огромных домов, то сегодня это такой…
Ювелирное украшение — это не только металл и камень. Это память, статус, эмоция и иногда…
Гломерулонефрит — это воспалительное заболевание почек, при котором поражаются почечные клубочки (гломерулы) — фильтрующие элементы,…
Когда вы выбираете подарок для подруги, хочется чего-то такого, чтобы она посмотрела и сразу поняла:…