Завтрак
Мюсли (исключаем виноград, бананы и рис). Стаканчик измельченных орехов смешать с одной ложкой проросших семян и 100 граммами йогурта.
Второй завтрак
Коктейль из фруктов. 100 мл сока и такое же количество йогурта.
Обед
Рагу из овощей. Несколько кластеров отваренной цветной капусты, одна морковка, один зеленый перец, одна ложка гороха или молодых бобов, половина лука, один корень сельдерея, петрушки — все вскипятить в воде.
Соус: 100 грамм молока, одна ложка оливкового масла, одна ложка лимонного сока.
Закуска
Сэндвич. 100 грамм куриных грудок с небольшим кусочком хлеба.
Ужин
Плов из фруктов. 50 грамм отваренного риса, смешанного с 100 граммами яблок и других фруктов.
Вы можете пить воду без ограничений, но не содовую.
Диета снабжает наш организм 1200 калорий в день и «разрешает» избавиться от трех килограмм в течение пяти дней.
Источник статьи: Fashionblogger.ru
Москва, как мегаполис, всегда задает тренды, в том числе и в индустрии красоты. Салоны красоты…
Постельное белье — это не только про комфорт и сон. Это предмет, который задаёт тон…
Ногтевой сервис давно перестал быть просто «покрытием лаком». Сегодня это комбинация ухода, техники и материалов,…
Когда слышишь словосочетание "сеть клиник", легко представить логотипы на фасадах и одинаковые принтеры в регистратуре.…
Если вы подумываете о серьезном апгрейде или собираете мощную систему для 4K-игр и работы с…
Если вы думаете о первой машинке для дома или хотите заменить устаревший прибор на что-то…