Завтрак
Мюсли (исключаем виноград, бананы и рис). Стаканчик измельченных орехов смешать с одной ложкой проросших семян и 100 граммами йогурта.
Второй завтрак
Коктейль из фруктов. 100 мл сока и такое же количество йогурта.
Обед
Рагу из овощей. Несколько кластеров отваренной цветной капусты, одна морковка, один зеленый перец, одна ложка гороха или молодых бобов, половина лука, один корень сельдерея, петрушки — все вскипятить в воде.
Соус: 100 грамм молока, одна ложка оливкового масла, одна ложка лимонного сока.
Закуска
Сэндвич. 100 грамм куриных грудок с небольшим кусочком хлеба.
Ужин
Плов из фруктов. 50 грамм отваренного риса, смешанного с 100 граммами яблок и других фруктов.
Вы можете пить воду без ограничений, но не содовую.
Диета снабжает наш организм 1200 калорий в день и «разрешает» избавиться от трех килограмм в течение пяти дней.
Источник статьи: Fashionblogger.ru
Введение Клиника превентивной медицины — это современный медицинский центр, где основное внимание уделяется не только…
Зима в России дарит не только снегопады, но и возможность подчеркнуть стиль с помощью классики…
Выпускной — момент, который хочется отпраздновать ярко и с комфортом. Лофт часто оказывается оптимальным вариантом:…
За последние годы пептиды стали одним из самых обсуждаемых компонентов в косметике. Их активно используют…
Шторы на заказ — это не только про красоту окна. Это про настройку света в…
Розы – это один из самых классических и универсальных вариантов цветочного подарка. Они подходят для…