Завтрак
Мюсли (исключаем виноград, бананы и рис). Стаканчик измельченных орехов смешать с одной ложкой проросших семян и 100 граммами йогурта.
Второй завтрак
Коктейль из фруктов. 100 мл сока и такое же количество йогурта.
Обед
Рагу из овощей. Несколько кластеров отваренной цветной капусты, одна морковка, один зеленый перец, одна ложка гороха или молодых бобов, половина лука, один корень сельдерея, петрушки — все вскипятить в воде.
Соус: 100 грамм молока, одна ложка оливкового масла, одна ложка лимонного сока.
Закуска
Сэндвич. 100 грамм куриных грудок с небольшим кусочком хлеба.
Ужин
Плов из фруктов. 50 грамм отваренного риса, смешанного с 100 граммами яблок и других фруктов.
Вы можете пить воду без ограничений, но не содовую.
Диета снабжает наш организм 1200 калорий в день и «разрешает» избавиться от трех килограмм в течение пяти дней.
Источник статьи: Fashionblogger.ru
Филлеры перестали быть редкостью из мира звезд и блогеров. Сегодня это инструмент, который помогает решить…
Онлайн-казино сегодня окружают нас повсюду: в телефоне, на рекламных баннерах, в разговорах друзей. Оно кажется…
Онлайн казино — тема, вокруг которой всегда много эмоций. Для одних это способ расслабиться после…
Маникюр и педикюр — это не только про красоту ногтей. Это способ позаботиться о здоровье…
Компрессионные чулки — это специальное трикотажное изделие, предназначенное для создания градиентного давления на нижние…
Холодильник — та техника, без которой трудно представить бытовую рутину. Он хранит продукты, экономит время…