Завтрак
Мюсли (исключаем виноград, бананы и рис). Стаканчик измельченных орехов смешать с одной ложкой проросших семян и 100 граммами йогурта.
Второй завтрак
Коктейль из фруктов. 100 мл сока и такое же количество йогурта.
Обед
Рагу из овощей. Несколько кластеров отваренной цветной капусты, одна морковка, один зеленый перец, одна ложка гороха или молодых бобов, половина лука, один корень сельдерея, петрушки — все вскипятить в воде.
Соус: 100 грамм молока, одна ложка оливкового масла, одна ложка лимонного сока.
Закуска
Сэндвич. 100 грамм куриных грудок с небольшим кусочком хлеба.
Ужин
Плов из фруктов. 50 грамм отваренного риса, смешанного с 100 граммами яблок и других фруктов.
Вы можете пить воду без ограничений, но не содовую.
Диета снабжает наш организм 1200 калорий в день и «разрешает» избавиться от трех килограмм в течение пяти дней.
Источник статьи: Fashionblogger.ru
Многие тратят годы на временные методы избавления от волос, не подозревая, что существуют технологии с…
Онлайн казино — тема, о которой много говорят, но не всегда ясно, что за ней…
Онлайн-казино сегодня — это не только мерцающие слоты и реклама бонусов. За красивым интерфейсом скрывается…
Мерч — это не просто футболки с логотипом. Это способ разговаривать с аудиторией на её…
Промокод — это простой ключ к скидке, но часто он скрывается за ссылками, подписками и…
Запутались в многообразии средств для ухода за кожей? Тонер, эссенция, сыворотка — эти продукты часто…