Запрещено употреблять в пищу: конфеты, сахар, белый хлеб, печенье, макаронные изделия, картофель. А также не пить: пиво, водку, вино, лимонад.
Принимать поливитамины, каждый день по одной таблетке .
Диета имеет продолжительность 20 дней, и разбита на белковые, растительные и голодные дни, которые не повторяются. Голодные дни расположены в начале и в середине диеты. На этой «жесткой» диете можно достичь потери веса 12-15 кг.
Два дня голодных:
1 литр молока (йогурт) в день, 2 ломтика хлеба.
Два дня белка:
Утром: кофе, 0,5 чайной ложки масла, кусок хлеба, 1,5 чайной ложки меда.
Обед (13:30):
Первый — одна чашка бульона.
Второй — кусок отваренной рыбы или мяса (100 г), ломоть хлеба.
Закуска (16:30): чая с медом или один стакан молока.
Ужин (19:30): 2 яйца или кусок отваренной рыбы или мяса (100 грамм), или постной ветчины или 50 г сыра, кусочек хлеба, чашка йогурта.
Два дня овощей:
Завтрак: 2 яблока можно 1 апельсин.
Обед (13:30):
Первый — овощной суп без сметаны и масла (можно растительное масло), кусок хлеба,
Второй — салат из вареной капусты или овощи тушеные в духовке или перец, фаршированный овощами.
Закуска (15:30): фрукты.
Ужин (19:30): салат, кусок хлеба, чай с медом.
Источник статьи: Fashionblogger.ru
Многие тратят годы на временные методы избавления от волос, не подозревая, что существуют технологии с…
Онлайн казино — тема, о которой много говорят, но не всегда ясно, что за ней…
Онлайн-казино сегодня — это не только мерцающие слоты и реклама бонусов. За красивым интерфейсом скрывается…
Мерч — это не просто футболки с логотипом. Это способ разговаривать с аудиторией на её…
Промокод — это простой ключ к скидке, но часто он скрывается за ссылками, подписками и…
Запутались в многообразии средств для ухода за кожей? Тонер, эссенция, сыворотка — эти продукты часто…