Запрещено употреблять в пищу: конфеты, сахар, белый хлеб, печенье, макаронные изделия, картофель. А также не пить: пиво, водку, вино, лимонад.
Принимать поливитамины, каждый день по одной таблетке .
Диета имеет продолжительность 20 дней, и разбита на белковые, растительные и голодные дни, которые не повторяются. Голодные дни расположены в начале и в середине диеты. На этой «жесткой» диете можно достичь потери веса 12-15 кг.
Два дня голодных:
1 литр молока (йогурт) в день, 2 ломтика хлеба.
Два дня белка:
Утром: кофе, 0,5 чайной ложки масла, кусок хлеба, 1,5 чайной ложки меда.
Обед (13:30):
Первый — одна чашка бульона.
Второй — кусок отваренной рыбы или мяса (100 г), ломоть хлеба.
Закуска (16:30): чая с медом или один стакан молока.
Ужин (19:30): 2 яйца или кусок отваренной рыбы или мяса (100 грамм), или постной ветчины или 50 г сыра, кусочек хлеба, чашка йогурта.
Два дня овощей:
Завтрак: 2 яблока можно 1 апельсин.
Обед (13:30):
Первый — овощной суп без сметаны и масла (можно растительное масло), кусок хлеба,
Второй — салат из вареной капусты или овощи тушеные в духовке или перец, фаршированный овощами.
Закуска (15:30): фрукты.
Ужин (19:30): салат, кусок хлеба, чай с медом.
Источник статьи: Fashionblogger.ru
SQLITE NOT INSTALLED
Бьюти-образы из «Ривердейла»: макияж и причёски, покорившие зрителей Когда «Ривердейл» только вышел на экраны, мало…
Зеркальная плитка — это современный отделочный материал, который сочетает в себе функциональность и стиль. Благодаря…
Клиентам предлагается играть в топовых тайтлах без риска для собственных сбережений. Для этого предлагаются бездепозитные…
Когда заходишь в старинный салон и видишь резной шкаф или массивный стол с богато декорированной…
Проверка автомобиля по гос номеру: зачем это нужно женщинам? При покупке подержанного автомобиля важно чувствовать…
Если у вас на участке есть скважина или вы думаете о её бурении, рано или…