Categories: Здоровье

«Жесткая» диета

Это тяжелая диета, но выдержав ее есть возможность похудеть до 15 кг.

Запрещено употреблять в пищу: конфеты, сахар, белый хлеб, печенье, макаронные изделия, картофель. А также не пить: пиво, водку, вино, лимонад.

Принимать поливитамины, каждый день по одной таблетке .

Диета имеет продолжительность 20 дней, и разбита на белковые, растительные и голодные дни, которые не повторяются. Голодные дни расположены в начале и в середине диеты. На этой «жесткой» диете можно достичь потери веса 12-15 кг.

Два дня голодных:
1 литр молока (йогурт) в день, 2 ломтика хлеба.

Два дня белка:
Утром: кофе, 0,5 чайной ложки масла, кусок хлеба, 1,5 чайной ложки меда.

Обед (13:30):
Первый — одна чашка бульона.
Второй — кусок отваренной рыбы или мяса (100 г), ломоть хлеба.

Закуска (16:30): чая с медом или один стакан молока.

Ужин (19:30): 2 яйца или кусок отваренной рыбы или мяса (100 грамм), или постной ветчины или 50 г сыра, кусочек хлеба, чашка йогурта.

Два дня овощей:

Завтрак: 2 яблока можно 1 апельсин.

Обед (13:30):
Первый — овощной суп без сметаны и масла (можно растительное масло), кусок хлеба,
Второй — салат из вареной капусты или овощи тушеные в духовке или перец, фаршированный овощами.

Закуска (15:30): фрукты.

Ужин (19:30): салат, кусок хлеба, чай с медом.

Источник статьи: Fashionblogger.ru

Редактор Fashionblogger

Recent Posts

Круговая подтяжка лица: что это такое и стоит ли решаться на операцию?

Когда мы говорим о подтяжке лица, в голове сразу всплывают образы долгих и болезненных процедур…

1 день ago

ТОП-15 брендинговых агентств в Москве: как выбрать

Брендинг — это не просто создание логотипа или слогана. Это комплексный процесс, который помогает бизнесу…

1 день ago

Обзор онлайн казино Lex: стоит ли играть и что ожидать?

В мире онлайн-гемблинга ежедневно появляются новые платформы, и выбрать подходящее казино порой оказывается непростой задачей.…

2 дня ago

Как промокоды меняют игру: почему выгодно использовать их при покупках

Сегодня трудно представить себе покупки без промокодов. Наверняка вы уже не раз сталкивались с этими…

2 дня ago

Какие симптомы — повод пройти офтальмоскопию

Осмотр глазного дна — важная процедура, позволяющая не только оценить здоровье глаз, но и выявить…

3 дня ago

Когда высокая кухня встречается с высокой модой: как кейтеринг становится частью бьюти-индустрии

Эстетика вкуса как часть визуального кода В мире, где визуальное восприятие всё чаще становится решающим,…

3 дня ago