Запрещено употреблять в пищу: конфеты, сахар, белый хлеб, печенье, макаронные изделия, картофель. А также не пить: пиво, водку, вино, лимонад.
Принимать поливитамины, каждый день по одной таблетке .
Диета имеет продолжительность 20 дней, и разбита на белковые, растительные и голодные дни, которые не повторяются. Голодные дни расположены в начале и в середине диеты. На этой «жесткой» диете можно достичь потери веса 12-15 кг.
Два дня голодных:
1 литр молока (йогурт) в день, 2 ломтика хлеба.
Два дня белка:
Утром: кофе, 0,5 чайной ложки масла, кусок хлеба, 1,5 чайной ложки меда.
Обед (13:30):
Первый — одна чашка бульона.
Второй — кусок отваренной рыбы или мяса (100 г), ломоть хлеба.
Закуска (16:30): чая с медом или один стакан молока.
Ужин (19:30): 2 яйца или кусок отваренной рыбы или мяса (100 грамм), или постной ветчины или 50 г сыра, кусочек хлеба, чашка йогурта.
Два дня овощей:
Завтрак: 2 яблока можно 1 апельсин.
Обед (13:30):
Первый — овощной суп без сметаны и масла (можно растительное масло), кусок хлеба,
Второй — салат из вареной капусты или овощи тушеные в духовке или перец, фаршированный овощами.
Закуска (15:30): фрукты.
Ужин (19:30): салат, кусок хлеба, чай с медом.
Источник статьи: Fashionblogger.ru
Филлеры перестали быть редкостью из мира звезд и блогеров. Сегодня это инструмент, который помогает решить…
Онлайн-казино сегодня окружают нас повсюду: в телефоне, на рекламных баннерах, в разговорах друзей. Оно кажется…
Онлайн казино — тема, вокруг которой всегда много эмоций. Для одних это способ расслабиться после…
Маникюр и педикюр — это не только про красоту ногтей. Это способ позаботиться о здоровье…
Компрессионные чулки — это специальное трикотажное изделие, предназначенное для создания градиентного давления на нижние…
Холодильник — та техника, без которой трудно представить бытовую рутину. Он хранит продукты, экономит время…