Categories: Здоровье

«Жесткая» диета

SQLITE NOT INSTALLED

Это тяжелая диета, но выдержав ее есть возможность похудеть до 15 кг.

Запрещено употреблять в пищу: конфеты, сахар, белый хлеб, печенье, макаронные изделия, картофель. А также не пить: пиво, водку, вино, лимонад.

Принимать поливитамины, каждый день по одной таблетке .

Диета имеет продолжительность 20 дней, и разбита на белковые, растительные и голодные дни, которые не повторяются. Голодные дни расположены в начале и в середине диеты. На этой «жесткой» диете можно достичь потери веса 12-15 кг.

Два дня голодных:
1 литр молока (йогурт) в день, 2 ломтика хлеба.

Два дня белка:
Утром: кофе, 0,5 чайной ложки масла, кусок хлеба, 1,5 чайной ложки меда.

Обед (13:30):
Первый — одна чашка бульона.
Второй — кусок отваренной рыбы или мяса (100 г), ломоть хлеба.

Закуска (16:30): чая с медом или один стакан молока.

Ужин (19:30): 2 яйца или кусок отваренной рыбы или мяса (100 грамм), или постной ветчины или 50 г сыра, кусочек хлеба, чашка йогурта.

Два дня овощей:

Завтрак: 2 яблока можно 1 апельсин.

Обед (13:30):
Первый — овощной суп без сметаны и масла (можно растительное масло), кусок хлеба,
Второй — салат из вареной капусты или овощи тушеные в духовке или перец, фаршированный овощами.

Закуска (15:30): фрукты.

Ужин (19:30): салат, кусок хлеба, чай с медом.

Источник статьи: Fashionblogger.ru

Редактор Fashionblogger

Recent Posts

Средства для кожи: как выбрать то, что действительно нужно

Увидели на прилавке новое средство и хотите сразу положить его в корзину? Знакомо. Рынок сегодня…

6 часов ago

Когда макароноварка капризничает: простые способы починить и вернуть её в строй

Макароноварка — это не роскошь, а помощник на кухне: загружай макароны, ставь таймер и освобождайся…

7 часов ago

Надежная техника для современной кухни: как выбрать приборы, которые не подведут

Современная кухня — это не только стильный фартук и удобная столешница. Это система, которая должна…

1 день ago

Бонусы на ставки при регистрации: как понять, выбрать и действительно выиграть

Появление предложения «бонус при регистрации» вызывает приятное волнение: бесплатно получить деньги или фрибет кажется честной…

1 день ago

Готовимся к ОГЭ по английскому без паники: план, курсы и работа над ошибками

ОГЭ по английскому часто кажется непреодолимой горой. Но она вполне покорима, если подойти с разумом:…

2 дня ago

Японский антиквариат: как читать предметы и не потерять голову от восторга

Япония — страна, где прошлое не просто хранится в музеях, а живёт рядом: в узлах…

2 дня ago