Как избавиться от сухой и шершавой кожи рук
В настоящее время популярность японской диеты быстро растёт. Многих эта диета привлекает своей разнообразностью в меню питании, а кто-то считает её сложно выполнимой и долгой.
Но факт остаётся фактом: с помощью японской диеты вы гарантированно сможете избавиться от 8-12 килограммов лишнего веса, причём без строгого рациона.
Чтобы похудение проходило с максимальным эффектом, необходимо выполнять следующие важные пункты:
1. Соблюдать порядок дней диеты;
2. Исполнять все необходимые правила;
3. Исключить из рациона сахар, соль, алкоголь, а также сладкие и мучные десерты.
4. Каждый день пить по 1-2 литра очищенной или минеральной воды.
1 день
Начало первого дня начните с чашки чёрного кофе. В обед сварите вкрутую два яйца, сделайте салат из тушёной капусты, полейте его растительным маслом. Выпейте стакан томатного сока.
На ужин приготовьте рыбу (желательно варёную).
2 день
Завтрак должен состоять из одного сухарика и кофе. Днём приготовьте жареную или варёную рыбу. Салат сделайте из разных овощей вместе с растительным маслом. Вечером – варёная нежирная говядина (100 г). стакан обезжиренного кефира.
3 день
На завтрак снова сухарик с крепким кофе. В обед съедаете пожаренный на растительном масле кабачок. Ужинаете постной сваренной говядиной, двумя яйцами вкрутую. А также мелко шинкуете капусту и поливаете её маслом.
4 день
На завтрак – один чёрный кофе. В обед употребляете: немного сыра любого твёрдого сорта (15 г), 3 штуки крупной моркови (отварить, порезать и приправить маслом), одно яйцо в сыром виде. Вечером 2-3 любых свежих фрукта.
5 день
Утро: одна морковь в сыром виде и стакан свежевыжатого сока. Обед: жарите или варите рыбу, пьёте томатный сок. На ужин снова фрукты.
6 день
Утром подкрепиться кофе. Обедаете порцией варёного мяса курицы и салатом из моркови и капусты. Ужин: два крутых яйца. Выжать сок из моркови, добавить в него растительное масло.
7 день
Теперь на завтрак подаёте крепкий чай. Днём варите 200 граммов говядины и небольшое количество фруктов. Вечером повторяете любой предыдущий ужин, исключая ужин третьего дня.
8 день
День начать с чёрного кофе. В обед приготовить половинку целой курицы (сварить), порезать морковь и сырую капусту в салат. Вечером кушаете то же самое, что и в 6 день.
9 день
Утро: потереть на тёрке свежую морковь, налить чуть-чуть лимонного сока. К обед отварить или пожарить большую рыбку, запить кружкой томатного сока. Вечером только фрукты.
10 день
Повторить меню четвёртого дня.
11 день
То же самый рацион, что в день третий.
12 день
Повторяете меню второго дня.
13 день
Употребляете такие же блюда, как в первый день.
При помощи этой 13-дневной японской диеты можно основательно похудеть и сбросить все лишние килограммы. Специально разработанное меню прямо направлено на приведение вашей фигуры в порядок.
Источник статьи: Fashionblogger.ru
Лазерная эпиляция – это не просто модное слово из рекламы. Это настоящая находка для всех…
Когда дело доходит до обустройства кухни, одним из важнейших решений становится выбор холодильника. Встраиваемые холодильники,…
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы погрузимся в мир азартных игр в интернете. Казино онлайн –…
Септики из бетонных колец становятся все более популярными среди владельцев загородных участков и дач. Их…
Когда речь идет о создании автономной канализации для загородного дома или дачи, одним из самых…
Введение в мир грузоперевозок Грузоперевозки — это не просто перемещение товаров с одного места в…