Categories: Красота

Средиземноморская диета меню на неделю

Средиземноморская диета – это одна из самых популярных и самых полезных диет в мире, если не сказать образ жизни.

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета на 25% снижает уровень раковых заболеваний, 30% заболеваний сердечнососудистой системы и позволяет не набирать лишний вес.

Средиземноморская диета меню на неделю:

  • Птица, яйца – 2-3 раза в неделю;
  • Овощи, фрукты – 2-3 раза в день;
  • Орехи, молочные продукты (без жира)– ежедневно;
  • Мясо – 1-2 раза в неделю;
  • Рыба и морепродукты – 2-4 раза в неделю;
  • Крупы, хлеб, макароны – несколько раз в день.

Сладкое и алкоголь можно позволять себе не чаще одного раза в неделю.

Редактор Fashionblogger

Recent Posts

Юрист по банкротству физических лиц: кто он и зачем вам нужен

Банкротство для многих звучит как крайняя мера, но на деле это инструмент, который может освободить…

11 часов ago

Глаза как компас: как выбрать офтальмологическую клинику и что там происходит на самом деле

Впервые идёте в офтальмологию и чувствуете лёгкое беспокойство? Ничего странного — глаз очень личный орган,…

2 дня ago

Два подарка в одном: как жестяная новогодняя упаковка превращается в полезную вещь

Корпоративные подарки все чаще выходят за рамки обычного набора сладостей или сувениров. Сегодня компании хотят,…

2 дня ago

Уход нового уровня: какие инновации меняют профессиональную косметику

Рынок профессионального ухода в России переживает трансформацию: от формул до форматов подачи. Технологии все глубже…

2 дня ago

Дизайнерские диваны: как выбрать центр гостиной, который не подведёт

Диван — не просто предмет мебели. Это место утреннего кофе, тихих разговоров, детских шалостей и…

3 дня ago

Geely Coolray: яркий кроссовер, который удивляет больше, чем кажется

Если вы ищете компактный кроссовер с дерзким характером и наполненный технологиями, Geely Coolray — одна…

3 дня ago