Categories: Красота

Средиземноморская диета меню на неделю

Средиземноморская диета – это одна из самых популярных и самых полезных диет в мире, если не сказать образ жизни.

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета на 25% снижает уровень раковых заболеваний, 30% заболеваний сердечнососудистой системы и позволяет не набирать лишний вес.

Средиземноморская диета меню на неделю:

  • Птица, яйца – 2-3 раза в неделю;
  • Овощи, фрукты – 2-3 раза в день;
  • Орехи, молочные продукты (без жира)– ежедневно;
  • Мясо – 1-2 раза в неделю;
  • Рыба и морепродукты – 2-4 раза в неделю;
  • Крупы, хлеб, макароны – несколько раз в день.

Сладкое и алкоголь можно позволять себе не чаще одного раза в неделю.

Редактор Fashionblogger

Recent Posts

Лазерная эпиляция: мифы и реальность. Что нужно знать прежде, чем решиться на процедуру?

Лазерная эпиляция – это не просто модное слово из рекламы. Это настоящая находка для всех…

5 часов ago

Встраиваемые холодильники: всё, что нужно знать перед покупкой

Когда дело доходит до обустройства кухни, одним из важнейших решений становится выбор холодильника. Встраиваемые холодильники,…

2 дня ago

Казино онлайн: как играть и не попасть в ловушку

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы погрузимся в мир азартных игр в интернете. Казино онлайн –…

2 дня ago

Септики из бетонных колец: практическое руководство по выбору и установке

Септики из бетонных колец становятся все более популярными среди владельцев загородных участков и дач. Их…

2 дня ago

Септик из бетонных колец: как создать эффективную систему очистки сточных вод своими руками

Когда речь идет о создании автономной канализации для загородного дома или дачи, одним из самых…

2 дня ago

Грузоперевозки по России: путешествие по безбрежным просторам

Введение в мир грузоперевозок Грузоперевозки — это не просто перемещение товаров с одного места в…

3 дня ago