Categories: Красота

Средиземноморская диета меню на неделю

Средиземноморская диета – это одна из самых популярных и самых полезных диет в мире, если не сказать образ жизни.

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета на 25% снижает уровень раковых заболеваний, 30% заболеваний сердечнососудистой системы и позволяет не набирать лишний вес.

Средиземноморская диета меню на неделю:

  • Птица, яйца – 2-3 раза в неделю;
  • Овощи, фрукты – 2-3 раза в день;
  • Орехи, молочные продукты (без жира)– ежедневно;
  • Мясо – 1-2 раза в неделю;
  • Рыба и морепродукты – 2-4 раза в неделю;
  • Крупы, хлеб, макароны – несколько раз в день.

Сладкое и алкоголь можно позволять себе не чаще одного раза в неделю.

Редактор Fashionblogger

Recent Posts

Кейтеринг в Москве: как выбрать надёжного подрядчика

Москва — город быстрых решений, статусных событий и стильных мероприятий. Здесь ежедневно проходят десятки деловых…

5 дней ago

Химчистка офисной мебели: как вернуть свежесть и уют вашему рабочему пространству

Офисная мебель — это не просто предметы интерьера, это важная часть рабочего процесса. Она создает…

7 дней ago

Как открыть успешный интернет-магазин экипировки и оборудования: Полное руководство

Сегодня интернет-магазины стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Люди покупают все — от одежды и…

1 неделя ago

Смесители пищевых продуктов: как выбрать идеальный агрегат для вашей кухни

Смесители пищевых продуктов, или как их обычно называют — кухонные миксеры, стали незаменимым помощником на…

1 неделя ago

Микроигольчатый РФ-лифтинг лица: как омолодить кожу без хирургических вмешательств

Введение в мир красоты и технологий Наше лицо – это не просто набор черт, это…

2 недели ago

Консервативное лечение миомы матки — миомэктомия

Миомэктомия - это хирургическое вмешательство, при котором производится иссечение миоматозного узла в полости матки с…

2 недели ago