Categories: Красота

Средиземноморская диета меню на неделю

Средиземноморская диета – это одна из самых популярных и самых полезных диет в мире, если не сказать образ жизни.

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета на 25% снижает уровень раковых заболеваний, 30% заболеваний сердечнососудистой системы и позволяет не набирать лишний вес.

Средиземноморская диета меню на неделю:

  • Птица, яйца – 2-3 раза в неделю;
  • Овощи, фрукты – 2-3 раза в день;
  • Орехи, молочные продукты (без жира)– ежедневно;
  • Мясо – 1-2 раза в неделю;
  • Рыба и морепродукты – 2-4 раза в неделю;
  • Крупы, хлеб, макароны – несколько раз в день.

Сладкое и алкоголь можно позволять себе не чаще одного раза в неделю.

Редактор Fashionblogger

Recent Posts

Всё, что нужно знать о пересадке волос: современный взгляд на восстановление густоты

Потеря волос — это одна из тех проблем, с которыми сталкивается множество людей по всему…

7 часов ago

Мягкие манекены: почему это лучшее решение для одежды и дизайна

Когда мы слышим слово "манекен", перед глазами обычно возникает образ жесткой пластиковой фигуры, которая стоит…

11 часов ago

Онлайн-школа программирования для детей: как выбрать и зачем это нужно

В наше время, когда технологии развиваются с головокружительной скоростью, умение программировать становится не просто полезным…

1 день ago

Кожный и висцеральный лейшманиоз: что это за болезнь и как с ней бороться

Лейшманиоз – это слово звучит непривычно и даже пугающе, особенно если вы впервые сталкиваетесь с…

1 день ago

Ночная прогулка на теплоходе по Москве

Ночные панорамы с воды — это уникальные кадры, которые впечатлят даже искушённых зрителей. Ночная прогулка…

1 день ago

Плитка на могилу №8

В современном мире создание мемориалов стало настоящим искусством, где каждая деталь имеет особое значение. Особого…

1 день ago