Оранжевый корнеплод, как известно, полезен для здоровья глаз и иммунитета. Еще одно неоспоримое достоинство морковки — низкая калорийность.
Судите сами, в ста граммах продукта — не более 39 ккал. А значит, морковная диета может оказаться весьма эффективной для тех, кто одержим мечтой о быстром похудении и омоложении.
Являясь мощным антиоксидантом и просто хранилищем всякого рода витаминов и органических соединений, морковь способствует интенсивному обновлению клеток. Недаром экстракт корнеплода и морковное масло — частые компоненты антивозрастной косметики.
До 5 сантиметров в объеме и до 7 килограммов веса можно потерять на десятидневной морковной диете. Ее суть такова: ежедневно организм должен получать 1,5-2 килограмма моркови — в каком угодно виде.
Во-первых, 3 раза в день, примерно за пятнадцать минут до еды, следует выпивать по стакану морковного сока (ни в коем случае не магазинного, а отжатого в домашних условиях).
Напиток можно смешивать в равных пропорциях с соком петрушки, сельдерея либо свеклы, топинамбура. Во-вторых, рекомендуется снизить до минимума ежедневную норму соли, кофе, сахара, исключить сливочное масло, сдобу, пирожные с кремом.
Первые блюда — это главным образом морковные супы-пюре, овощные рагу, плов с морковью и изюмом, котлеты из полезного корнеплода. Другими словами, еду готовят по принципу: чем больше моркови — тем лучше.
Морковь неплохо сочетается с мясом, предпочтение надо отдавать не жирной свинине, а более диетической телятине, индейке, кролику. Два раза в неделю можно посвятить морепродуктам и белой рыбе (карп, треска, морской окунь).
Чтобы помочь худеющим грамотно организовать питание на морковной диете, предлагаем примерное меню одного дня. Им следует руководствоваться, планируя приготовление блюд.
Завтрак 1-й (8.30-9.30) — 200 мл свежего морковного сока, салат из краснокочанной капусты с морковью и репчатым луком (150 г).
Завтрак 2-й (10.30-11.00) — каша из перловой крупы с морковью и яблоком, некрепкий чай с медом.
Обед (13.00-14.00) — морковный крем-суп с фисташками, ржаной сухарик (2 шт), порция тертой моркови со свеклой и чесноком, заправленная растительным маслом, филе индейки отварное (150 г), 1 крупное яблоко или горсть любых сезонных ягод (малина, клубника, крыжовник и так далее).
Перекус (15.30-16.00) — творожно-морковное суфле (150 г), стакан домашнего йогурта, 1 галета.
Ужин (17.30-18.30) — биточки из телятины с луком (2 шт), порция тушеной моркови, горсть чернослива, зеленый чай.
Перед сном — стакан любого, но не слишком жирного кисломолочного продукта (например, тан будет хорош или мацони, кефир) и 1 яблоко.
Источник статьи: Fashionblogger.ru
В наше время, когда технологии развиваются с головокружительной скоростью, умение программировать становится не просто полезным…
Лейшманиоз – это слово звучит непривычно и даже пугающе, особенно если вы впервые сталкиваетесь с…
Ночные панорамы с воды — это уникальные кадры, которые впечатлят даже искушённых зрителей. Ночная прогулка…
В современном мире создание мемориалов стало настоящим искусством, где каждая деталь имеет особое значение. Особого…
Игроки из Узбекистана могут воспользоваться эксклюзивным предложением от букмекерской компании 888starz uz. Промокод открывает доступ…
Сегодня тема репродуктивных технологий волнует огромное количество людей. Центры ЭКО стали для многих единственным шансом…