Categories: Здоровье

Здоровое питание: закуски

Здоровое питание играет важную роль в нашей жизни, поскольку только так мы можем получать все витамины и минералы, которые нам необходимы.

Как правило, во время рабочего дня, между обедом и ужином, возникает естественно желание перекусить. Тут нам на помощь приходит и печенье, и шоколад, и другие не менее опасные продукты для нашего организма.

Стремясь утолить голод, мы порой забываем о важности того, что мы едим. Излишние калории и сидячий образ жизни приводят к лишнему весу, а чрезмерное употребление сахара серьезно влияет на наш организм в целом.

В результате, наша фигура «тает» на глазах.

Сегодня поговорим о «правильных» закусках, которые полезны для нашего здоровья.
Многие из нас думают, что полезные для организма продукты не могут быть вкусными. Давайте посмотрим, так ли это на самом деле и поговорим о «здоровой» закуске, которая поможет не только контролировать голод, но и обеспечивать наш организм необходимыми витаминами и минералами.

  • Миндаль

Миндаль очень полезен для здоровья и имеет приятный вкус. Миндаль является отличным источником белков, полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров, которые блокируют чувство голода. Мононенасыщенные жиры также способны предотвращать переедание. Кроме того, миндаль – это хорошее средство для мозга и сердца, которое регулирует кровяное давление и уровень холестерина, предотвращает запоры и даже рак толстой кишки.

  • Бананы и яблоки

В рабочей суете всегда остается мало времени на себя. Такие продукты, как бананы и яблоки стали идеальными закусками, которые к тому же очень полезны и вкусны.
Спелый банан имеет 110 калорий, не содержит холестерина и жиров. Тем не менее, это отличный источник калия, витамина B6 и пектина, который помогает снизить холестерин. Бананы полезны для сердца, нервов, почек, костей и крови.

Яблоки являются хорошим источником витамина С, а также отличным антиоксидантом. Антиоксиданты в яблоках помогают снизить риск сердечных заболеваний. Яблоки также способны предотвратить приступы астмы и рак в легких, молочной железе, толстой кишке и печени.

  • Печенье из цельного зерна

Закуски из цельного зерна богаты клетчаткой и сложными углеводами. Главное здесь правильный подбор печения. Обязательно посмотрите на упаковку, прежде чем сделать выбор. Печенье из цельного зерна не должно содержать транс-жиров.

Будьте здоровыми!

Источник статьи: Fashionblogger.ru

Редактор Fashionblogger

Recent Posts

Лазерная эпиляция: мифы и реальность. Что нужно знать прежде, чем решиться на процедуру?

Лазерная эпиляция – это не просто модное слово из рекламы. Это настоящая находка для всех…

8 часов ago

Встраиваемые холодильники: всё, что нужно знать перед покупкой

Когда дело доходит до обустройства кухни, одним из важнейших решений становится выбор холодильника. Встраиваемые холодильники,…

2 дня ago

Казино онлайн: как играть и не попасть в ловушку

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы погрузимся в мир азартных игр в интернете. Казино онлайн –…

2 дня ago

Септики из бетонных колец: практическое руководство по выбору и установке

Септики из бетонных колец становятся все более популярными среди владельцев загородных участков и дач. Их…

2 дня ago

Септик из бетонных колец: как создать эффективную систему очистки сточных вод своими руками

Когда речь идет о создании автономной канализации для загородного дома или дачи, одним из самых…

2 дня ago

Грузоперевозки по России: путешествие по безбрежным просторам

Введение в мир грузоперевозок Грузоперевозки — это не просто перемещение товаров с одного места в…

3 дня ago