SQLITE NOT INSTALLED
Здоровое питание играет важную роль в нашей жизни, поскольку только так мы можем получать все витамины и минералы, которые нам необходимы.
Как правило, во время рабочего дня, между обедом и ужином, возникает естественно желание перекусить. Тут нам на помощь приходит и печенье, и шоколад, и другие не менее опасные продукты для нашего организма.
Стремясь утолить голод, мы порой забываем о важности того, что мы едим. Излишние калории и сидячий образ жизни приводят к лишнему весу, а чрезмерное употребление сахара серьезно влияет на наш организм в целом.
В результате, наша фигура «тает» на глазах.
Сегодня поговорим о «правильных» закусках, которые полезны для нашего здоровья.
Многие из нас думают, что полезные для организма продукты не могут быть вкусными. Давайте посмотрим, так ли это на самом деле и поговорим о «здоровой» закуске, которая поможет не только контролировать голод, но и обеспечивать наш организм необходимыми витаминами и минералами.
Миндаль очень полезен для здоровья и имеет приятный вкус. Миндаль является отличным источником белков, полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров, которые блокируют чувство голода. Мононенасыщенные жиры также способны предотвращать переедание. Кроме того, миндаль – это хорошее средство для мозга и сердца, которое регулирует кровяное давление и уровень холестерина, предотвращает запоры и даже рак толстой кишки.
В рабочей суете всегда остается мало времени на себя. Такие продукты, как бананы и яблоки стали идеальными закусками, которые к тому же очень полезны и вкусны.
Спелый банан имеет 110 калорий, не содержит холестерина и жиров. Тем не менее, это отличный источник калия, витамина B6 и пектина, который помогает снизить холестерин. Бананы полезны для сердца, нервов, почек, костей и крови.
Яблоки являются хорошим источником витамина С, а также отличным антиоксидантом. Антиоксиданты в яблоках помогают снизить риск сердечных заболеваний. Яблоки также способны предотвратить приступы астмы и рак в легких, молочной железе, толстой кишке и печени.
Закуски из цельного зерна богаты клетчаткой и сложными углеводами. Главное здесь правильный подбор печения. Обязательно посмотрите на упаковку, прежде чем сделать выбор. Печенье из цельного зерна не должно содержать транс-жиров.
Будьте здоровыми!
Источник статьи: Fashionblogger.ru
Стул в ресторане — это больше, чем просто предмет мебели. Он задает ритм вечера, влияет…
Если вы человек, который любит волноваться от одной строчки, ловить взгляд героя на полуслове и…
Бытовая химия окружает нас повсюду — на кухне, в ванной, в шкафу у белья. Она…
Мечтаешь рисовать иллюстрации, которые цепляют взгляд и рассказывают историю одной картинкой? Курсы художника иллюстратора могут…
Экономика снова напоминает живой организм: иногда дышит ровно, иногда кашляет, а порой вовсе устраивает спонтанный…
Вышивка логотипа на одежде на заказ — это один из самых популярных способов брендирования корпоративной…