Тем не менее, женщины могут терять волосы из-за дефицита витаминов и питательных веществ.
Если вы испытываете внезапное или необъяснимое истончение волос, важно вовремя среагировать на проблему и решить ее до того момента, пока ситуация не вышла из-под контроля. Ну а сегодня мы бы хотели поговорить о том, какие витамины важны для волос.
Витамин Е является важным антиоксидантом, который борется с первыми признаками старения кожи и волос. Этот витамин держит нашу иммунную систему в тонусе, благодаря тому, что клетки более эффективно справляются со свободными радикалами, которые приводят к разрушению обменных процессов. Витамин Е смягчает кожу, а также влияет на эластичность волос. Если организм испытывает нехватку витамина Е, волосы начинают истончатся и выпадать. Хотя дефицит витамина Е редкий случай для здоровых людей, его нехватка приводит к плохому поглощению жиров, в результате чего может возникнуть серьезные заболевания, такие как болезнь Крона и пр. Наряду с истончением волос, признаками дефицита витамина Е является мышечная слабость и проблемы со зрением. Рекомендованная суточная норма витамина Е для здорового человека составляет 15 мг.
Витамин С также работает как антиоксидант, он защищает наш организм от экологических агрессоров, которые негативно сказываются на нашем здоровье. Другими словами – укрепляет иммунную систему организма. Он также благоприятствует выработке коллагена, который является важным белковым соединением, из которого состоит кожа, волосы и ногти. Если у вас наблюдается дефицит витамина С, могут возникнуть такие симптомы, как носовые кровотечения, нарушения иммунной системы, появление сухих истонченных волос и пр. Витамин С помогает организму усваивать железо, благодаря чему исчезает риск развития анемии, которая также приводит к истончению волос.
Рекомендованная суточная норма витамина С для здорового человека составляет 75 мг.
Витамин В, который более известный как биотин, необходим организму для усвоения и использования питательных веществ. Он него зависит не только здоровье волос, но и здоровье глаз, ногтей, кожи. Одним из основных симптомов дефицита биотина является выпадение волос, сухость глаз, плохой аппетит, усталость и бессонница.
Витамин В может восстановить тонкие, ломкие пряди волос, а также ускорить их рост. Биотин улучшает текстуру волос, а также делает их более эластичными. Пищевым источником биотина являются пивные дрожжи, яичные желтки, сардина, орехи и ореховое масло, грибы, бананы и пр. Суточная норма потребления витамина составляет до 600 мкг.
Витамин А помогает замедлить выпадение волос и улучшить состояние волос. Дефицит витамина А в организме практически всегда приводит к истончению волос. Пищевыми источниками витамина А являются яблоки, дыня, папайя и пр. Следует помнить, что витамин А способен ускорить рост волос, однако его дозировку всегда выбирает врач.
Витамины положительно влияют на рост волос, а также на состояние организма в целом. Они не только укрепляют иммунную систему, но и предотвращают первые признаки старения организма.
Избыточное количество любого витамина практически всегда приводит к развитию патологического состояния организма. Именно поэтому, перед тем как принимать тот или иной витамин, проконсультируйтесь с диетологом.
Лазерная эпиляция – это не просто модное слово из рекламы. Это настоящая находка для всех…
Когда дело доходит до обустройства кухни, одним из важнейших решений становится выбор холодильника. Встраиваемые холодильники,…
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы погрузимся в мир азартных игр в интернете. Казино онлайн –…
Септики из бетонных колец становятся все более популярными среди владельцев загородных участков и дач. Их…
Когда речь идет о создании автономной канализации для загородного дома или дачи, одним из самых…
Введение в мир грузоперевозок Грузоперевозки — это не просто перемещение товаров с одного места в…