Уход за ногами

Наши ножки настоящие труженики. На протяжении всего дня им приходится выполнять тяжёлую работу. Поэтому ногам бережный уход требуется ничуть не меньше, чем лицу, волосам или рукам. Каждый день нужно уделять им должное внимание, заботиться о них.

Некоторые люди вспоминают об этом только тогда, когда ножки начинают болеть. Но можно надолго сохранить лёгкую походку, уберечь себя от многих заболеваний, если регулярно ухаживать за ними.

Мытье ног в тёплой воде с мылом и щёткой – это обязательный ежедневный ритуал. Щётка отлично очищает подошвы, пальцы и ногти от грязи и отмирающих клеток. Полезно делать контрастное ополаскивание ног тёплой и холодной водой. Оно улучшает кровообращение, предотвращает появление «звёздочек». Последнее ополаскивание должно быть холодной водой, чтобы сосудики сузились.

Кожу ног и ступней необходимо тщательно вытирать, особенно между пальчиками. После вытирания на ноги можно наносить питательный крем. Он предотвратит сухость и сделает кожу нежной и гладкой. Чтобы расслабить ноги, можно круговыми движениями большого пальца сделать массаж ступней.

Один раз в 2-3 недели необходимо делать педикюр. От него будет зависеть состояние ногтевых пластин.

Выбор удобной обуви является важным моментов в уходе за ногами. Она не должна быть узкой или тесной, так как длительное ношение такой обуви может привести к деформации ступни, появлению мозолей. Примерять обувь необходимо стоя. Обязательно сделать несколько шагов, так как при ходьбе наша ступня немного меняется в размере. Также желательно примерить обувь вечером, когда нога немного отекает и становится больше.

Грибковые заболевания ног очень распространены в последнее время. Во избежание заражения никогда не надевай чужую обувь или тапочки. Грибковая инфекция передаётся очень легко при контакте с вещами больного человека, а лечится довольно медленно. Поэтому при малейших изменениях (зуд между пальцами, покраснение, желтизна ногтей) следует обязательно обратиться к дерматологу.

Ещё одна распространённая проблема – мозоли. При их появлении обувь необходимо сменить на более удобную. Чтобы удалить мозоль, можно сделать ванночку из тёплой мыльной воды на 20 минут, а затем потереть мозоль жёсткой щёткой или пемзой.

Если кожа на коленях стала грубой, то можно протереть её половинкой лимона. Тогда она вновь станет мягкой и нежной.

При сильной потливости ног поможет отвар дубовой коры и припудривание ступней порошком борной кислоты. При чрезмерной потливости рекомендуется принимать внутрь в течение месяца настой крапивы и шалфея. Для устранения неприятного запаха нужно использовать специальные дезодоранты для ног или ароматизированный тальк.

Красивые ноги – это не только бесценный дар природы, но и результат регулярного и тщательного ухода за ними.

Автор статьи тут