Женщина в глазах мужчины – нежная, добрая и красивая. Для того чтобы выглядеть красивой и молодой нужно о себе заботиться. В современных условиях жизни очень важно избегать стрессовых ситуаций, продуктов, которые не представляют собой никакой полезности, а также загрязненной воды и воздуха.
Для того чтобы замедлить процесс старения женского организма и кожи необходимо соблюдать 5 обязательных правил.
1. Отдых.
Ваше тело отрицательно реагирует на стресс, а конечным результатом хронического стресса является преждевременное старение.
Если ваша работа сопряжена со стрессовыми ситуациями, старайтесь чаще посещать терапевтические салоны, SPA, где ваш разум и тело смогут расслабиться.
Найдите способы справиться со стрессом, к примеру, можно снять напряжение с пробегом или купанием.
2. Бросить курить.
Сигаретный дым и процесс преждевременного старения идут рука об руку. Если вы курите, необходимо бросить курить. Держитесь подальше от курения и от курящих, никотиновый дым вреден, так же как и курение.
3. Применять солнцезащитные средства во все сезоны.
Перейдите на SPF15 для полной защиты. Повреждение тканей кожи УФ-лучами солнца происходит на клеточном уровне. Хотя ваше тело быстро адаптируется в случае загара или небольшого ожога, в конечном итоге появляются пигментные пятна (в редких случаях рак кожи).
Загар является признаком повреждения коллагена в структуре кожи.
4. Ешьте фрукты, овощи и орехи.
Они богаты антиоксидантами.
Так уж случилось, что наш организм систематически вырабатывает свободные радикалы.
Свободные радикалы несут вред нашим органам, они повреждают клеточные мембраны и даже ДНК клетки, в свою очередь, это ускоряет процесс старения.
Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, тем самым устраняют потенциальную угрозу для нашего организма. Включая в свой рацион орехи, овощи и фрукты, мы получаем антиоксиданты, которые уничтожают свободные радикалы.
5. Спите не менее 8 часов в сутки.
Когда вы спите, ваш организм находится в процессе восстановления, создавая новые клетки для замены старых, изношенных клеток. Лишая себя необходимого минимума сна, вы не позволяют организму самовосстанавливаться надлежащим образом, и в конечном итоге процесс старения идет быстрее, чем нужно.
Без сомнения, обновление клеток продолжается и когда вы бодрствуете, однако когда вы спите, естественный процесс обновления находятся на своем пике. Если вы не получите достаточное количество сна, ваше тело будет находиться в стрессовом состоянии, что помешает выработке коллагена. А если коллаген будет вырабатываться в недостаточном количестве, появятся морщины.
Итак, наши бабушки были правы, говоря о том, что нужно больше бывать на свежем воздухе, есть больше витаминов и хорошо спать.
Лазерная эпиляция – это не просто модное слово из рекламы. Это настоящая находка для всех…
Когда дело доходит до обустройства кухни, одним из важнейших решений становится выбор холодильника. Встраиваемые холодильники,…
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы погрузимся в мир азартных игр в интернете. Казино онлайн –…
Септики из бетонных колец становятся все более популярными среди владельцев загородных участков и дач. Их…
Когда речь идет о создании автономной канализации для загородного дома или дачи, одним из самых…
Введение в мир грузоперевозок Грузоперевозки — это не просто перемещение товаров с одного места в…