Режим дня — это правильное распределение по времени питания, работы, отдыха и гигиены. Он воспитывает целенаправленность действий и их организованность, приучает нас к самодисциплине.
Организм по-разному работает в определенное время суток.
В режиме дня должно нужно отвести время для сна, отдыха и работы. Каждая из нас должна знать, как соблюдать режим дня.
Как же соблюдать режим дня?
Вот ориентировочная схема.
Оденьтесь и позавтракайте.
Во время работы проветривайте помещение и делайте производственную гимнастику.
Возвращайтесь тоже пешком. Дома примите душ и займитесь любимым делом: почитайте книгу или послушайте музыку.
За час до сна прогуляйтесь или сделайте пробежку.
Этот распорядок дня приблизительный, но он поможет правильно распределить свои силы и провести день плодотворно.
Источник статьи: Fashionblogger.ru
Игры прятки давно перестали быть только дворовым развлечением. В современном формате это может быть полноценный…
При выборе первой квартиры площадь — далеко не единственный критерий. Важнее, насколько планировка подходит под…
Профилактика собаки: почему пропуск сезонной обработки от клещей обесценивает деньги, вложенные в прививку и в…
При запахе газа ребёнка выводят первым: порядок действий и сезонные проверки газового котла Electrolux в…
Речной круиз по России часто воспринимают как спокойный отдых для тех, кто любит размеренный ритм…
Московский инновационный кластер проводит образовательную программу «Путь к IPO» для компаний, желающих выйти на IPO.…