Режим дня — это правильное распределение по времени питания, работы, отдыха и гигиены. Он воспитывает целенаправленность действий и их организованность, приучает нас к самодисциплине.
Организм по-разному работает в определенное время суток.
В режиме дня должно нужно отвести время для сна, отдыха и работы. Каждая из нас должна знать, как соблюдать режим дня.
Как же соблюдать режим дня?
Вот ориентировочная схема.
Оденьтесь и позавтракайте.
Во время работы проветривайте помещение и делайте производственную гимнастику.
Возвращайтесь тоже пешком. Дома примите душ и займитесь любимым делом: почитайте книгу или послушайте музыку.
За час до сна прогуляйтесь или сделайте пробежку.
Этот распорядок дня приблизительный, но он поможет правильно распределить свои силы и провести день плодотворно.
Источник статьи: Fashionblogger.ru
Сбегите от городской рутины на выходные. Живописные реки, чистый воздух и полная перезагрузка нервной системы…
Отличным, быстрым и невероятно эффективным способом тотальной перезагрузки становятся регулярные загородные САП-прогулки
Отличным, быстрым и невероятно эффективным способом тотальной перезагрузки становятся регулярные загородные САП-прогулки
Как выбрать очки под форму лица, гардероб и повседневный стиль: оправа, линзы, цвет и практичная…
Школьная форма — это больше, чем одежда. Это удобство утром перед школой, это экономия семейного…
Как выбирать икру, копченую рыбу и рыбные деликатесы для домашней или праздничной подачи.