Режим дня — это правильное распределение по времени питания, работы, отдыха и гигиены. Он воспитывает целенаправленность действий и их организованность, приучает нас к самодисциплине.
Организм по-разному работает в определенное время суток.
В режиме дня должно нужно отвести время для сна, отдыха и работы. Каждая из нас должна знать, как соблюдать режим дня.
Как же соблюдать режим дня?
Вот ориентировочная схема.
Оденьтесь и позавтракайте.
Во время работы проветривайте помещение и делайте производственную гимнастику.
Возвращайтесь тоже пешком. Дома примите душ и займитесь любимым делом: почитайте книгу или послушайте музыку.
За час до сна прогуляйтесь или сделайте пробежку.
Этот распорядок дня приблизительный, но он поможет правильно распределить свои силы и провести день плодотворно.
Источник статьи: Fashionblogger.ru
Маникюр и педикюр — это не только про красоту ногтей. Это способ позаботиться о здоровье…
Компрессионные чулки — это специальное трикотажное изделие, предназначенное для создания градиентного давления на нижние…
Холодильник — та техника, без которой трудно представить бытовую рутину. Он хранит продукты, экономит время…
Каждый вечер перед сном мы совершаем важный ритуал — снимаем макияж. От того, насколько правильно…
Онлайн-румы постепенно улучшают условия и интегрируют инновации. В последнее время многие посетители комнат перешли на…
Этикетка — это не просто кусочек бумаги или пленки на банке. Это голос бренда, инструкция…