Все хотят похудеть! Но кто хочет систематично посещать тренажерный зал, получая порой не выносимые физические нагрузки? Кто хочет сидеть на голодной диете, особенно в зимние месяцы? И так далее.
Все хотят похудеть, не прибегая к «жестоким испытаниям». А в общем, и не надо ни к чему прибегать, надо просто бегать! Но как сбросить вес бегом? Попробуем это выяснить.
Во время бега, в организме ускоряется обмен веществ, сжигается большое количество калорий, а насыщенная кислородом кровеносная система, помогает нам ощутить прилив сил, даже если, мы потратили большое количество энергии.
То есть, бег отлично подходит для похудения и улучшения самочувствия. Осталось разобраться, как бегать когда и сколько, чтобы получить результат и не нанести вреда.
Доказано, что скорость при беге не зависит от сброшенного веса, совсем не обязательно себя «загонять». Темп выбираем на свое усмотрение. Также доказано, что наиболее эффективен утренний бег натощак.
Вес до 10-ти килограммов можно сбросить регулярным бегом в течении 2-х месяцев – тоже доказано!
Так что просыпаемся, надеваем удобную обувь, включаем плеер, и бежим!
Банкротство для многих звучит как крайняя мера, но на деле это инструмент, который может освободить…
Впервые идёте в офтальмологию и чувствуете лёгкое беспокойство? Ничего странного — глаз очень личный орган,…
Корпоративные подарки все чаще выходят за рамки обычного набора сладостей или сувениров. Сегодня компании хотят,…
Рынок профессионального ухода в России переживает трансформацию: от формул до форматов подачи. Технологии все глубже…
Диван — не просто предмет мебели. Это место утреннего кофе, тихих разговоров, детских шалостей и…
Если вы ищете компактный кроссовер с дерзким характером и наполненный технологиями, Geely Coolray — одна…