Все хотят похудеть! Но кто хочет систематично посещать тренажерный зал, получая порой не выносимые физические нагрузки? Кто хочет сидеть на голодной диете, особенно в зимние месяцы? И так далее.
Все хотят похудеть, не прибегая к «жестоким испытаниям». А в общем, и не надо ни к чему прибегать, надо просто бегать! Но как сбросить вес бегом? Попробуем это выяснить.
Во время бега, в организме ускоряется обмен веществ, сжигается большое количество калорий, а насыщенная кислородом кровеносная система, помогает нам ощутить прилив сил, даже если, мы потратили большое количество энергии.
То есть, бег отлично подходит для похудения и улучшения самочувствия. Осталось разобраться, как бегать когда и сколько, чтобы получить результат и не нанести вреда.
Доказано, что скорость при беге не зависит от сброшенного веса, совсем не обязательно себя «загонять». Темп выбираем на свое усмотрение. Также доказано, что наиболее эффективен утренний бег натощак.
Вес до 10-ти килограммов можно сбросить регулярным бегом в течении 2-х месяцев – тоже доказано!
Так что просыпаемся, надеваем удобную обувь, включаем плеер, и бежим!
SQLITE NOT INSTALLED
Минимализм в освещении‚ как ведущий тренд‚ строится на принципе «ничего лишнего». Это не отказ от…
Идея простая и одновременно немного загадочная: два мастера работают синхронно, чтобы создать более глубокий и…
Доставка цветов кажется простой задачей: нажал кнопку — и всё готово. На деле эмоции, которые…
Услуги парикмахера включают стрижки любой сложности, окрашивание и разнообразные процедуры ухода — пилинг кожи головы…
Если денежные знаки разных стран вдруг начинают разговаривать друг с другом, то валютный курс —…
Меня всегда вдохновляли перемены. Я люблю обновлять гардероб, экспериментировать с макияжем, пробовать новые тренды в…