Categories: Здоровье

Еда для мозга. Витамины и минералы!

Витаминные напитки и продукты заставляют наш мозг работать в полном объеме.
Исследования показали, что некоторые питательные вещества оказывают позитивное влияние на умственные способности человека.

Вот несколько витаминных продуктов, которые будут держать ваш мозг в тонусе.

Арахисовое масло.
Арахис является богатым источником витаминов B3, фолиевой кислоты и белка, эти микроэлементы необходимы, чтобы помочь вам достичь пика производительности мозга.

Белок является строительным блоком для большинства тканей организма, нервов и внутренних органов. Он используется, чтобы химические вещества, известные как медиаторы, помогали нервной системе строить связи в головном мозге. Эти связи регулируют такие вещи, как ваше настроение и чувство голода, а также ваши двигательные навыки и способность к обучению.

Тунец.
Тунец является богатым источником омега-3 жирных кислот, необходимых жирных кислот, которые помогают бороться с депрессией и перепадами настроения.

Омега-3 жирные кислоты играют важную роль мембраны нервной клетки и помогают сохранить нервные клетки в тонусе. А это важный шаг в регулировании настроения и поддержании хорошего психического здоровья.

Морские гребешки.

Гребешки являются отличным источником витамина B12, важное питательное вещество для метаболизма белков, углеводов и жиров.

Витамин В12 участвует в производстве, обслуживании и разрушении некоторых жирных кислот и аминокислот, это позволяет сохранять энергию нашего тела и мозга в течение длительного периода времени. Что положительно сказывается на продолжительности работы мозга.

Чечевица.
Чечевица содержит много железа, необходимого для работы наших мышц. Железо также играет важную роль в снабжении мозга кислородом, а это необходимо, чтобы бороться с усталостью.

Чечевица практически не содержит жира, всего 1 чашка позволит вам чувствовать себя энергичной весь день.

Клубника.
Эти ягоды обеспечивают питание мозга, поскольку они содержат антиоксиданты, которые помогают повышению познания, координации и памяти.

Клубника содержит высокую концентрацию витамина С и фитонутриентов, которые помогают нейтрализовать эффект дегенерации тканей и укрепить слабые нервы, который наступает с возрастом. Кроме того, они богаты йодом, а он помогает правильно функционировать головному мозгу и нервной системе.

Редактор Fashionblogger

Recent Posts

Швабра Greenway: Почему Это Ваш Новый Лучший Друг для Уборки?

Уборка — это, пожалуй, то, что мы все хотели бы делать гораздо реже. Однако чистота…

7 часов ago

Букет тюльпанов: символ весны и любви

Привет, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о замечательном цветке, который неизменно ассоциируется с приходом весны…

7 часов ago

Почему тюльпаны — идеальный выбор для каждого повода

Тюльпаны — прекрасные и универсальные цветы, которые способны украсить любое событие. Их изысканная форма, яркие…

7 часов ago

Очарование весны: букеты тюльпанов, которые восхитят каждого

Вы когда-нибудь задумывались, почему весной все так преображается? Пробуждаются не только деревья и цветы, но…

7 часов ago

Цветы с доставкой: как выбрать, заказать и порадовать близких

Введение: мир цветов и радости Цветы — это не просто растения, это эмоции, чувства и…

7 часов ago

Букет тюльпанов: цветочная симфония весны

Тюльпаны — это невероятно красивые и яркие цветы, которые символизируют весну, расцвет и надежду. Каждый…

7 часов ago