До желанной поездки на курорт осталась какая-нибудь пара недель, а примерка нового бикини принесла лишь огорчения? Все решено: срочно на диету!
Полностью одобряем ваше стремление быстро похудеть к отпуску. И даем несколько советов, как легко расстаться с лишними складочками на животе при помощи салатной диеты.
А еще, жировые отложения расщепляются в ускоренном темпе за счет преобладания в рационе сезонной зелени и огромного разнообразия овощей.
Молодая морковка и кабачки, листовые салаты и помидоры, ароматные огурчики и сладкий перец, укроп и разные сорта капусты — из них, витаминных и полезных, мы предлагаем готовить салаты. Чтобы не было проблем с желудком из-за такого обилия клетчатки, рекомендуем добавить в меню ягоды и летние фрукты.
А также белковые продукты, такие как яйца, творог, зеленый горошек и стручковую фасоль, куриное мясо.
Питаться салатами для эффективного похудения можно до 15 дней. За такой период не трудно добиться отвеса в 8-12 килограммов. С помощью салатной диеты вы также отрегулируете обмен веществ, очистите кишечник, избавитесь от отеков. В день нужно съедать не менее 5 порций салата. На завтрак лучше предпочесть фруктовый — с добавлением творожного сыра или нежирного творога, натурального йогурта.
Обедать и ужинать желательно нарезанными овощами с огородными травами, а заправлять такое блюдо следует нерафинированным маслом подсолнечника, кукурузным, льняным или оливковым.
Обезжиренные кефир и йогурт также подойдут в качестве заправки — мало калорий и отличный вкус!
Постарайтесь на время диеты забыть о соли вообще, заменить ее можно свежеотжатым соком лайма или яблочным (а также виноградным) уксусом — они подкислят готовый микс овощей и он не покажется вам слишком пресным. Сопровождать «главного героя» диеты — салат — допустимо небольшим кусочком отварной курятины или говядины, говяжьего языка, ломтиком черного или цельнозернового хлеба.
Для разнообразия иногда можно перекусывать цельными плодами. Например, незадолго до ужина «подкрепиться» морковкой или похрустеть парочкой огурчиков.
На ночь хорошо выпивать ряженку или кефир. В запретный список попадают сахар и картофель, любая жареная еда, алкоголь, хлеб пшеничный белый, сдоба, мясные бульоны.
Нарезая для салатов традиционные лук-помидоры-огурцы, не забывайте, что есть еще и свекла, и топинамбур, и сельдерей — они выводят соли тяжелых металлов и всякие вредности, добавляющие веса вашему телу.
А сельдерей, так вообще, проявляет просто поразительные жиросжигающие и омолаживающие свойства. Сделайте этот овощ, по возможности, постоянным ингредиентом салатов.
Пить старайтесь много: до трех стаканов в сутки травяного чая + 1 л негазированной минералки. Можно соки, как овощные, так и ягодно-фруктовые — но не более 200 мл в день.
Fashionblogger.ru
Санкт-Петербург — город, где музыка живёт в каждом уголке: от камерных залов с мягкой акустикой…
SEO-продвижение сайтов в Иркутске для малого и среднего бизнеса Что такое SEO-продвижение и поисковая раскрутка…
В последние годы все больше россиян обустраивают личные бани на дачах или загородных участках —…
Эротический массаж часто воспринимают как что-то загадочное и рискованное. На самом деле это способ ближе…
Шестая неделя — тот самый момент, когда беременность перестаёт быть абстрактной идеей и начинает реально…
Что такое акцентная стена и почему этот прием сразу меняет восприятие комнаты Акцентная стена —…
View Comments
Прекрасный способ быстро похудеть - присесть на салаты. В жару, когда и кушать-то не хочется, как раз салатами питаюсь. Талия стройнеет на глазах. И насчет сельдерея вы правы. особенно со его полезен, пополам с морковным.