До желанной поездки на курорт осталась какая-нибудь пара недель, а примерка нового бикини принесла лишь огорчения? Все решено: срочно на диету!
Полностью одобряем ваше стремление быстро похудеть к отпуску. И даем несколько советов, как легко расстаться с лишними складочками на животе при помощи салатной диеты.
А еще, жировые отложения расщепляются в ускоренном темпе за счет преобладания в рационе сезонной зелени и огромного разнообразия овощей.
Молодая морковка и кабачки, листовые салаты и помидоры, ароматные огурчики и сладкий перец, укроп и разные сорта капусты — из них, витаминных и полезных, мы предлагаем готовить салаты. Чтобы не было проблем с желудком из-за такого обилия клетчатки, рекомендуем добавить в меню ягоды и летние фрукты.
А также белковые продукты, такие как яйца, творог, зеленый горошек и стручковую фасоль, куриное мясо.
Питаться салатами для эффективного похудения можно до 15 дней. За такой период не трудно добиться отвеса в 8-12 килограммов. С помощью салатной диеты вы также отрегулируете обмен веществ, очистите кишечник, избавитесь от отеков. В день нужно съедать не менее 5 порций салата. На завтрак лучше предпочесть фруктовый — с добавлением творожного сыра или нежирного творога, натурального йогурта.
Обедать и ужинать желательно нарезанными овощами с огородными травами, а заправлять такое блюдо следует нерафинированным маслом подсолнечника, кукурузным, льняным или оливковым.
Обезжиренные кефир и йогурт также подойдут в качестве заправки — мало калорий и отличный вкус!
Постарайтесь на время диеты забыть о соли вообще, заменить ее можно свежеотжатым соком лайма или яблочным (а также виноградным) уксусом — они подкислят готовый микс овощей и он не покажется вам слишком пресным. Сопровождать «главного героя» диеты — салат — допустимо небольшим кусочком отварной курятины или говядины, говяжьего языка, ломтиком черного или цельнозернового хлеба.
Для разнообразия иногда можно перекусывать цельными плодами. Например, незадолго до ужина «подкрепиться» морковкой или похрустеть парочкой огурчиков.
На ночь хорошо выпивать ряженку или кефир. В запретный список попадают сахар и картофель, любая жареная еда, алкоголь, хлеб пшеничный белый, сдоба, мясные бульоны.
Нарезая для салатов традиционные лук-помидоры-огурцы, не забывайте, что есть еще и свекла, и топинамбур, и сельдерей — они выводят соли тяжелых металлов и всякие вредности, добавляющие веса вашему телу.
А сельдерей, так вообще, проявляет просто поразительные жиросжигающие и омолаживающие свойства. Сделайте этот овощ, по возможности, постоянным ингредиентом салатов.
Пить старайтесь много: до трех стаканов в сутки травяного чая + 1 л негазированной минералки. Можно соки, как овощные, так и ягодно-фруктовые — но не более 200 мл в день.
Fashionblogger.ru
Зимние корпоративы за городом отличаются от летних не только погодными условиями, но и логикой проведения.…
В последние годы в России наблюдается настоящий бум интереса к пилатесу среди путешественников, стремящихся к…
Когда мы говорим о красоте, на ум сразу приходит симпатичная внешность, но на самом деле…
Входная металлическая дверь — это не просто преграда между улицей и домом. Это первая линия…
Выбор цветов для похорон — это решение, которое приходится принимать в непростой момент. От выбранной…
Для эффективного взаимодействия с крошечными лесными помощниками стоит заранее изучить базовые механики, которые позволяют выполнить…
View Comments
Прекрасный способ быстро похудеть - присесть на салаты. В жару, когда и кушать-то не хочется, как раз салатами питаюсь. Талия стройнеет на глазах. И насчет сельдерея вы правы. особенно со его полезен, пополам с морковным.